疝气究竟是什么？
我们通常说的疝气其实是指的腹外疝，它并非是一团气体，而是由腹腔内的脏器或组织连同腹膜壁层，经腹壁薄弱点或孔隙，向体表突出所形成的包块。
为什么会得疝气？
1、腹壁变薄弱了：其原因包括先天存在的薄弱孔隙，如：腹股沟管、直疝三角、股环等；以及一些后天因素，如：年老、久病、肥胖等原因造成的肌肉萎缩。
2、腹内压力高了：慢性咳嗽、便秘、排尿困难、搬举重物等导致腹内压增高的常见原因。
疝气怎么治？
除少数特殊情况外，腹外疝均应尽早实行手术治疗。
年老体弱或伴有其他严重疾病而禁忌手术者，白天可在回纳疝内容物后，将疝气带一端的软压垫对着疝环顶住，阻止疝块突出。但长期使用疝气带可使疝囊颈经常受到摩擦而变得肥厚坚韧，而增加疝嵌顿的发病率，并有促使疝囊与疝内容物发生粘连的可能。
疝气突然变大且伴有疼痛怎么办？
如果在强力劳动或排便等引起腹内压骤增的情况后，疝块突然变大并伴有疼痛，且平卧后疝块无法还纳，就极有可能是发生了疝嵌顿。此时应立即就医，如不及时处理，将可能发展为绞窄性疝，继而出现肠坏死、肠穿孔。嵌顿时间在3-4小时内，局部压痛不明显，且无腹部压痛或腹肌紧张者，或年老体弱伴有其他严重疾病而估计肠管尚未绞窄坏死者，可由医生行手法复位；除上述情况外，则需急诊手术治疗。
如何预防疝气？
1、锻炼
锻炼可增强腹壁力量，增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。
2、避免吸烟远离咳嗽
长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。
3、避免提扛重物
老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。
4、平衡饮食防治便秘
老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致肚子内压力升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜如芹菜、韭菜等，多吃粗粮如全麦类和水果如香蕉等，少吃油腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。
5、保持小便通畅
在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83％，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。
6、维持均衡的体重
如果老人体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。
图片均来源于网络
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