冬至已过，天气愈渐寒冷，不少朋友会出现手脚冰凉的现象，尤其是晚上睡觉的时候，怎么也捂不热。哪怕用热水泡脚半小时，上床后没一会儿又凉了，很是影响晚上的睡眠。手脚冰凉如若不加以防治，长期以往，会导致白天精力萎靡，身体畏惧寒冷，对于女性来说可能更为严重，因为手脚冰凉还会导致月经稀发，经期紊乱、痛经甚至是不孕。
四肢离供血部位——心脏的距离较远，容易产生血液循环不顺畅的现象，从而导致手脚冰凉。都说手脚暖和了，身体自然而然也会变得暖和。其实要缓解手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络，改善血液循环以及促进新陈代谢。其实人体有三处“火炉”，每天按按、拍打拍打这三处穴位，能够有效缓解手脚冰凉。那么，到底是哪三处呢？
1、阳池穴
阳池穴处于手背手腕上，如上图所示。
取穴方法：首先将手背往上翘起，手腕处则会出现几道深浅不一的皱褶，按压靠近手背那一侧的皱褶，会在中心处找到一个压痛点，这处就是阳池穴了。
每天拍打阳池穴能起到很好的疗效，拍打方法如下：将手放在膝盖上，手心朝向膝盖，用拍痧掌拍打阳池穴，采取循序渐进的方法，先轻拍后慢慢加重力度，阳气很快就提上来了，手脚也会跟着暖和起来。
功效：阳池穴是支配全身荷尔蒙分泌以及血液循环的一个重要的穴位，刺激这个穴位，就能有效地促进血液循环流通，身体回暖。
2、气冲穴
取穴方法：气冲穴处于大腿根内侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。腹股沟动脉——一根跳动的动脉处于此穴下方。
拍打方法：身体站直后，直接拍打腹股沟即可，因为气冲穴就在腹股沟处。
功效：气冲穴是冲脉气血的一个出口。时常按摩气冲穴，有引气下行的功效，能够有效的将气血输送到腿脚部位，从而起到暖和腿脚的效果，对改善腿部血液循环大有裨益。另外，经常拍打气冲穴还有缓解腹痛、疝气、肠鸣、阳痿、睾丸肿痛、月经不调、不孕的效果。
3、涌泉穴
取穴方法：涌泉穴处于脚心部位，蜷足的时候足前部凹陷处，大约处于足底第2/3跖趾缝纹头端与足跟连线之前1/3与后2/3的交点位置。
拍打方法：直接用拍痧掌拍打足底部就好，每天坚持拍打10-15分钟效果较好，如果天气比较寒冷，可以穿上袜子进行拍打。
功效：人体有不少经脉位于脚底，这些经脉与全身各处的脏腑、器官、组织都有着密切的关系。特别是涌泉穴，经常刺激它有助于补肾壮阳，强劲壮骨。坚持拍打涌泉穴，对治疗手脚冰凉也是很有效果的。
温馨提示身上的这三处“火炉”就是三座宝藏，一定要好好拍打哦！