假期带孩子出去游玩，白天的时候宝宝活蹦乱跳精神抖擞的，到了晚上却嚷嚷着说腿疼。我以为是白天跑路多累的，就帮她揉了一下，然后睡觉去了。第二天宝宝也没喊腿疼的事。然而过了几天，女儿又说腿疼。这次不敢怠慢，医院做了仔细的检查。咨询了医生才知道，原来是“生长痛”惹的祸。
一、什么是生长痛
生长痛，通俗的解释是指：儿童因为生长而产生的一种疼痛现象。当然，这种疼痛不是所有生长发育时期都会出现的，一般作用于三到十二岁的健康儿童。这个阶段的儿童好玩好动，又是生长发育的黄金时期，使得骨骼生长速度较快，而身体部分肌肉筋腱发育速度就显得较慢。正因为如此，儿童多会于夜晚准备休息时期，在膝盖与小腿之间或大腿侧面，出现短暂的，间歇性的，犹如抽筋般的疼痛，即为生长痛。生长痛发病率从2.6%~49.4%不等，在4~6岁的孩子中高达36.9%。
看来生长痛在孩子当中也挺普遍的。黄磊家的女儿多多也经历了生长痛，何炅还发微博自我“调侃”了一下：
二、什么原因造成孩子生长痛呢？
1、骨骼生长迅速
三到十二岁的健康儿童生长发育较快，其中以三到六岁为最。骨骼生长速度较快，但是相比于骨骼的生长速度，儿童身体的部分肌肉筋腱发育速度就显得较慢。身体发育速度不同步，也就导致了生长痛的产生。
2、代谢产物堆积
儿童一般都比较好动，活动量过大，或者在生长发育阶段新陈代谢不协调，造成代谢产物堆积，酸性代谢物无法清除，这些都会使肌肉产生酸痛感。
3、胫骨内弯
在幼儿刚学习走路时，腿部的肌肉力量还不足，所以小腿的胫骨会向内弯曲，膝关节往外翻。等到幼儿腿部的肌肉有足够力量，能够支撑身体的重量，使其能正常走路，那么身体的这两种畸形就会得到矫正。但还是会有少数幼儿无法适时矫正，这时幼儿就会经常无意识地绷紧腿部肌肉，生长痛也就随之产生。
三、不是所有发育时期的疼痛都是生长痛，所以父母要仔细辨清，以免一时大意，耽误治病的最佳时期。儿童生长痛的症状有哪些呢？
1、多发于夜间
孩子白天的活动量较大，并且注意力被其他事物吸引，所以不会在意到身体的不适。晚间准备睡觉时，身体的疼痛就会被“放大”，让孩子无法忍受。
2、多为肌肉性疼痛
肌肉性疼痛，即不可能是关节痛以及骨骼上的疼痛。疼痛的部位从表面上基本是看不出来的。而且这种痛是短暂性、间歇性的，不会长时间疼痛。
3、大多为下肢疼痛
常发区域为膝盖、小腿、大腿前侧，但也有少数案例，会发生于腹股沟区。生长痛一般不会发生在关节部位，而且生长痛是一种特殊的生理现象，所以一般除了钝痛、刺痛、牵拉痛等疼痛感，不会伴有其它症状，比如发烧发热、红疹等情况是不可能发生的。
4.其它不适
生长痛或许会伴有头痛、肚子痛等症状，也可能在一定程度上影响睡眠质量，但生长痛消失后，即会恢复正常。
四、孩子遭受生长痛时，我们能做些什么来缓解？
1.分散孩子的注意力
父母可以利用其它事情来转移孩子的注意力，给孩子讲故事、做游戏、看绘本、玩玩具等。当然，在孩子生长痛发作期间，父母不能责骂孩子或者用暴力来解决，这时候的孩子需要父母的安慰和支持。
2.给孩子按摩、热敷
当小朋友感到不适时，不妨对相关区域采用热敷或者按摩进行安慰。在每天睡觉前用热水给孩子泡脚和小腿，用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷，缓解孩子的疼痛。
3.让孩子适当休息，减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让孩子多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4.补充各种营养
在食疗方面，可以多给孩子吃一些高蛋白食物，比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，促进软骨组织生长。还要多吃富含维生素C的蔬菜、水果，促进胶原合成，提升肌肉的拉力。此外，多补充镁、铜、锌等微量元素，也可以缓解生长痛。
有的家长认为，孩子出现生长痛是因为缺钙，所以经常给孩子服用钙片，以便缓解生长痛。其实，孩子的生长痛不一定是由于缺钙造成，而且对孩子而言，食补比药补有用得多，过量的钙质也会因吸收不全而被排出体外。
最后，需要提醒父母的一点是：有没有生长痛与孩子将来的身高没有直接关联。也就是说，即使孩子没有生长痛，将来也可以长得很高。