人为什么会生病呢？相信不少人都会有这样的疑惑，有些人说是一些有害物质进入身体才生病的吧，但是为什么同样是处于一个环境中，有些人生病有些人却没事呢？它其实和一个重要的因素有关系，那就是我们的免疫力。
而决定我们免疫力强弱的，其实就是我们身体的淋巴部位，我们平时要保证淋巴的畅通，才能够避免毒素等有害物质对身体的伤害，避免一些不良的后果产生，只有淋巴好了免疫力才会更为强大，它甚至会影响着我们的寿命，需要大家平时多加养护，那我们具体该怎么做呢？一起来看看就知道了。
颈部淋巴，我们的颈部其实在我们的身体上是有一个承上启下的作用的，它的上方是我们的大脑，而他又与颈椎相邻，可以说是人体十分重要的一个部位了。而在这里部位的淋巴更是对我们身体健康帮助很大的地方，若是我们能够常揉它，能够提升我们的睡眠质量，改善，改善身体的一些不适，同时还能够强健我们的免疫能力，让我们少生病更健康。
可该怎么揉呢？颈部的淋巴其实是从我们的耳朵后面一直延伸到肩膀的部位的，我们不妨先从耳朵后面开始找，在大力按压以后有明显的酸胀感觉的地方就是淋巴开始的地方，然后用从上到下的方式进行按揉，从耳后一直按压到我们的肩胛骨的位置，然后停顿几秒以后再放松，一天重复五次，能够给我们的身体带来很大的好处，有益于你的健康和长寿。
腋下淋巴，在淋巴分布的地方中，腋下就是分布的比较多的地方，它不仅影响着我们的身体免疫力，同时也影响着我们身体的排毒和胸部的健康，若是我们能够经常按揉这个地方，能够有益于提升免疫力有益于长寿的同时，对于我们身体健康也是有帮助的，建议你多试试。
应该怎么揉呢？办法其实有两种，一种是你可以用左手按压右腋窝，右手按压左腋窝，然后大拇指在腋下按揉，直到感觉到酸，麻，热的感觉就证明效果已经起来了。而除了这种方式之外，我们还可以先抬高一边的手臂，让后把一只手的拇指放在关节处的位置，然后用中指轻轻的弹动腋窝，也能够起到不错的作用，这两种办法其实都可以，建议你早晚各一次，有益于你的健康和长寿。
腹股沟淋巴，淋巴是我们身体的免疫力的总部，而它在腹股沟这样的地方其实也是存在的，而且这个地方和我们身体的排毒能力有着很大的关系，如果我们能够经常的按揉腹股沟这样的部位，能够帮助我们刺激身体穴位的同时，还能够促进身体器官的健康，帮助我们排出身体的毒素，身体健康了没问题了，长寿自然也就离你不远了。
怎么揉才对呢？对于这个部位揉不是最好的办法，最好的方式还是通过双腿的运动，帮助我们疏通气血，促进身体内毒素的排出，可具体应该怎么做呢？我们不妨先坐下来，然后在座的位置先放一个垫子，保持双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚中间的地方，然后膝盖向外侧打开了以后上下摆动，坚持这么做不仅免疫力强了，身体排毒能力也强，毒素排出了体外，人健康了也长寿了。
有一点需要注意的就是，淋巴按揉虽然好处多，但是不要过于用力，保持温柔的力度给予刺激的同时别给它造成伤害，以免影响到我们的身体健康，希望你多重视。