在刚刚过去的元旦，有这样两则令人沉痛的消息：
女星孙侨潞于跨年凌晨猝死，原因是心梗，年仅25岁。PDD员工，凌晨下班路上猝死，年仅23岁
逝者已逝，这里小编也不对背后的原因做过多揣测和评价，但“猝死”的高发性，无疑给年轻人又敲响了一记警钟。
25岁，原本该是朝气蓬勃、精力旺盛的年纪，却给自己画上了永远的休止符。
很多人会觉得，心梗猝死是小概率事件，可数据足以说明问题的严重性。
在我国，平均每年有万人猝死。中青年出现心肌梗塞的比例正在逐年增加。另一个数字，更该被看到：猝死的平均抢救成功率通常低于1%。
这是什么概念呢？如果每年心梗发病人数为万人，那最后的幸存者只有1.8万。
更可怕的是，年轻人的心梗发病症状更加凶残。因为少有慢性病的困扰，所以在年轻人中，心梗通常起病急骤，症状凶险，多无先兆不适而突然发病。
也就是说，前一秒可能还谈笑风生，后一秒就会因为心梗倒地而死。
面对生命的“恶魔杀手”——猝死，其实大家更需要静下心来，做好预防，保护自己和家人。
01什么人易得“心梗”？
心梗全称“急性心肌梗塞”，是指急性、持续性缺血、缺氧所引起的心肌坏死。好发于以下几类人群：
一：有心梗、冠心病等家族病史的人群；
二：患有糖尿病、高血压、高血脂的三“高“人群；
三：好抽烟喝酒的人群；
四：长期过度疲劳、过度熬夜、压力大的人群；
五：急躁、情绪容易激动的人群。
02“心梗”出现的征兆有哪些？
半数以上的急性心肌梗塞，在起病前一到两天到两周前有前驱症状，常见于以下几种：
疼痛
猝死前或心梗的疼痛症状往往被人忽视，或误以为是其他疾病。胸痛是心肌梗塞的典型症状和最常见的症状。其他放射性疼痛的位置还包括：左肩背部放射性疼痛（放射到左前臂、手指也会感觉疼）、胃部疼痛、腹部疼痛、腹股沟疼。有些牙疼也可能是心梗发作的征兆之一。
憋闷感+大汗
绝大多数的心梗患者会出现不明原因的心慌、胸闷症状，并伴有大量出汗、苍白、乏力、恶心、呕吐等症状。因为当心脏内的血液输出量大幅减少，就容易导致大量出汗。这个时候，一定要提高警惕，不可忽视！
03“心梗”如何预防？
1、减轻身体负荷，加强锻炼
“劳逸结合”不能只是嘴上说说，需要身体力行。尽量避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏，减少熬夜，有机会的话尽量加强锻炼。一句话：不要透支自己的生命。
2、戒烟限酒，合理膳食
“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，减少高脂肪高盐度的食物，清淡饮食，减少烟酒摄入，才能使我们的心血管更健康。
3、“高危”人群谨遵医嘱，定期检查
有心血管、糖尿病及三“高”疾病的患者，需要格外注意，应保持有规律的服药，控制好血压血糖，并且定期复查以预防心肌梗塞。
04突发不适，如何处理？
急性心梗是个突发疾病，在了解了它的症状后，我们需要及时做出判断。典型心梗的疼痛一般持续30分钟以上，但超过15分钟就需要引起我们注意了。“宁可错判，不可侥幸”，尤其父母这一辈，首先要摆脱“怕给孩子添麻烦“的心理，否则一旦发病却抢救不及时，追悔莫及！
心梗发作的急救，第一动作是拨打，并告知医护人员自己家人的联系方式，便于抢救；
另外，情绪激动、紧张和过度活动，都会提高心脏耗氧量、加重病情，所以患者和身边的人需要尽量保持镇定，控制情绪并减少活动，缓慢深呼吸，等待救援；
最后要保持呼吸道畅通，如果有条件的话，吸氧是一个比较好的选择。
生命是自己的，生命只有一次，万望每个人都珍重自身，不要给这世间，留下太多的遗憾！