北京看白癜风哪家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/先回到美国当地时间的年12月30日，这一天是勒布朗-詹姆斯的35岁生日，小编要跟他说一声：“生日快乐”。我是一名不折不扣的詹密。从03年，他进联盟，就一直追随他的脚步，从骑士到热火再到骑士，最后到湖人，不管他去哪，我都永远支持他，因为他身上的品质和能力深深的令我敬佩。
1.球技顶尖全面。不管任何时候，都会选择最合理的打球方式。
2.身体素质历史独一档，在17年职业生涯中无大伤病，被誉为铁人！球迷甚至笑谈老詹做的最大的手术就是植发。
3.场外无任何花边新闻。对待老婆一如既往，对孩子无微不至，对队友鼎力相助。推荐大家读一下德拉维多瓦给老詹写的一封信。真是感人肺腑，兄弟情深！
4.致力于慈善事业，捐赠的钱甚至都超过了很多球员职业生涯的所有工资！
4.反对莫雷和肖华的反华言论，也是NBA中唯一一个敢公开反对肖华的球员，其实仅仅这一点就足够我们中国球迷的肯定。
但是上个赛季，强如老詹这样的钢铁之躯也扛不住了。上赛季圣诞大战勇士主场迎战湖人，上半场老詹就遭遇了可以说是他职业生涯中最大的伤病——腹股沟拉伤。
当我得知这个消息后，很是郁闷，因为我很清楚这个病对于运动员有多可怕！
腹股沟为下腹部两侧的三角形区域。其内侧界为腹直肌外缘，上界为髂前上棘至腹直肌外缘的水平线，下界为腹股沟韧带。髋关节前侧和内侧大部分肌肉都附着在这里，当大腿快速屈曲和内收时，比如足球运动员大力射门时，篮球运动员快速变向突破时，如果肌肉没有做好充分的准备，又或者是过度疲劳力量和控制能力的下降，都很容易拉伤这些肌肉。表现为腹股沟区的疼痛。
据美国传来的消息，老詹的腹股沟拉伤为二级，属于中度肌肉拉伤，一般这种肌肉拉伤分为三个等级。1.轻度的拉伤，肌纤维极少的断裂，对运动影响不大，恢复快，而且预后佳。
2.中度的拉伤，有较多的肌纤维断裂，各种症状较为明显，需要仔细治疗以及后期的康复介入。
3重度的拉伤，也就是咱们平时说的撕裂，有可能整条肌肉断裂，需要手术缝合和长期的康复治疗，预后往往不好。
正常来说，对于这种二级拉伤，最少都要三到四周才能逐渐恢复，而这仅仅是生理结构上的恢复，对于老詹这样参与剧烈运动的球员是远远不够的。他还需要很长时间的适应性训练才能恢复至最佳状态。巴西足球明星卡卡，金球奖得主梅西也因为拉伤腹股沟休战了有半年的时间，而卡卡甚至直接跌落神坛！
大家可想而知，它的可怕完全属于那种无法根治而又反复发作的疾病！
前两天对阵快船，老詹的右侧腹股沟又有些损伤，这其实归根结底就是上一次的老毛病没有痊愈，因为人体的自我保护意识自觉的过度使用对侧肌肉导致的新的伤病。所以对于老詹来说，日后的最大挑战就它了！所以各位詹黑们，请不要再说他“智能腹股沟”了！请给他更多的理解和支持吧！
话题回来，那么如果我们平时运动中遇到了腹股沟拉伤，应该怎么办呢？
首先应明确是几级拉伤，如果医院行手术治疗，如果是二级以下就需要康复治疗了。它分为四个部分：
1.提高柔韧性。在度过72小时的急性期后（急性期可以进行冰敷治疗），进行简单的肌肉拉伸，包括单关节内收肌的拉伸，在屈膝状态下拉伸腹股沟，然后慢慢过渡到座位、站位下拉伸，最后是动态的拉伸。
2.受伤部位的力量训练。
3.动态训练。
4.功能性训练（一般从事专业运动的运动员需要）。
好了，说了这么多，相信大家对腹股沟拉伤有了很深的了解，如果有任何疑问或想讨论的直接评论区留言就可以了哦！
谢谢大家
