上周，我前往加拿大偏远地区进行了几天的远足，露营和排毒（从技术上来说）。我们的背包满载了几天所需的一切，我们沿着小径前往一系列湖泊，这将是我们的最终目的地。徒步旅行一个小时后，在简短讨论了赤脚走路的好处后，我们的远足鞋脱了，我们赤脚在小径上行走（我可能会装满满满的背包）。
现在我必须承认，当最初建议我们赤脚徒步旅行时，我所能想到的就是潜在的风险。毕竟，我先生是北美的一位前户外教育工作者，他习惯于通过保护和规约来减轻户外的风险。我担心在满满一包物品的重量下会伤害我的脚，甚至会扭伤脚踝，这是短暂的。值得庆幸的是没有，我迅速脱去了汗湿的袜子和鞋子，并高兴地将脚暴露在这些元素上。
我们的鞋子脱下来的那一刻，发生了一些神奇的事情。我们的远足步伐减慢，谈话减少，我们对自己成长有了新认知。我的脚成为了户外体验的一部分：我可以感觉到小径上的温度变化以及岩石，根，壤土和污垢的不同纹理。我直接与步行经验联系在一起，这通常是自动的且无意识的。我的脚（特别是在小石头上）的敏感性让我惊讶，并且想到了一个住在哥斯达黎加的亲爱的朋友。虽然她大部分时间都是赤脚度过的，但我大部分时间都在穿鞋。如果我的脚没有一直穿鞋子或不躺在硬木和瓷砖上，那么我的脚会变强多少?并且我感觉会更牢固？
赤脚在地球上对我们有好处。根据《环境与公共卫生杂志》上发表的一篇论文，赤脚行走已被证明可以增加抗氧化剂，减少炎症，减少压力并改善睡眠。但是，除了科学研究之外，您只需要花一点时间赤脚站在草丛中，就知道它对您有好处。赤脚行走有助于我们放慢脚步并重新连接到当前位置。毕竟，赤脚时我们不能着急（特别是如果您的”北美脚”柔软而质朴，几乎看不到白天）。相反，发生的事情是我们立即与身体，周围环境和地球相连。我们与当下的时刻联系在一起。
因此，如果您希望本周放慢脚步，我想请您抽空休息一下。也许是在日常遛狗狗时，当您在后院，当您下到河或湖里游泳或者是外出远足时。剥下那些鞋子，并冒险使脚暴露于大地的触感。
相信我，这将是值得的。
