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早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。
从事紧张工作的人应该每隔45分钟左右“主动休息”3~5分钟,哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好。如果在尚未产生劳累感时即主动休息,能增强机体免疫功能与抗病能力,是防范疲劳的最好方法。
本周六上午9点开始水瓶在感情状况、人际交友、财务状况上的问题和计划延迟等情况就会逐步恢复正常。