和脂肪战斗了一个夏天，
忙着瘦腿、瘦腰、瘦腹，
最终竟然输给了腋下的副乳......
不少宝宝应该也会发现，
当自己穿上吊带、连衣裙时，
腋下总会多出2块奇奇怪怪的脂肪，
平平无奇1小块就可以让你看上去胖10斤，
喜提虎背熊腰标签~
其实，这就是我们所说的副乳。
（显胖10斤的腋下副乳）
是副乳？还是赘肉？
根据医学定义，副乳是指人体除了正常乳房外多余出的乳房，一般为腋前或者腋下的隆起，也有出现在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。
副乳分为先天性乳房组织异位，如副乳出现在腹部、腹股沟等部位；像是腋下的副乳，主要是因为自身体脂率高，以及内衣选择和穿着不当，导致腋下堆积了多余的脂肪，也就是假性副乳。
体脂率高的宝宝们，要加入运动阵营先减脂，体脂率正常但依旧有副乳的宝宝，要对胸肌、手臂进行局部针对性训练，强化肌肉线条，减少手臂和腋下多余脂肪，改善副乳。
3个动作天天练，消除假副乳
今天推荐宝宝们3个高效消除副乳体式，可有效地锻炼手臂、胸肌，改善腋下脂肪堆积，还可以防止胸部下垂，美化手臂和背部线条，宝宝们快行动起来呀！
温馨提示：今日份体式需准备专业瑜伽椅辅助完成动作，保护脊柱和关节，安全练习。
03:36
选错内衣，分分钟钟穿出副乳
有副乳的宝宝们要特别注意，在选购内衣时，一定要按照自己的实际尺寸购买文胸内衣。
文胸内衣尺寸过小：对胸部造成过度压迫，长期穿着导致腋下局部脂肪被挤压堆积成副乳。
文胸内衣尺寸过大：包裹性和支撑性弱，无法集中胸部，导致胸部脂肪异位，形成副乳，影响胸部健康。
文胸尺寸测量步骤，了解一下：
选购文胸前，我们需要先测量好自己的标准胸围，然后再去选购适合自己身形情况的文胸哦！
文胸罩杯=上胸围尺寸-下胸围尺寸
上胸围尺寸测量：以BP点（即乳点）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周。
下胸围尺寸测量：用软皮尺水平测量胸底部一周。
罩杯型号：
文胸尺寸：罩杯+下围尺寸
举例：Amy的上胸围为85cm，下胸围为70cm，罩杯尺寸为15cm，适合的文胸型号为70C。
经常进行跑步、跳绳等高强度运动的宝宝们要在运动时穿专业的运动内衣，减少运动对胸部的冲击，避免胸部下垂。
运动文胸选购小贴士：
要选择包裹性好，稳定性强，缓解运动对胸部的冲击，防止胸部下垂，保护胸部健康。
材质柔软，透气吸汗，运动后不会过于闷热。
文胸底围可由一根手指来回滑动，不会有压迫感，或过于宽松，保证文胸不能过紧或过松，穿着舒适不紧勒。
（图片来自网络）
今日份的副乳消除法安利就到这里啦！
宝宝们要坚持练习呀，
选购运动内衣也要多多上心呀！
我们下期内容再见啦！
